転職・キャリアアップ 【現状を変えたい方へ】なかなか行動に移せないときの対処法
こんにちは。しろまるです。今回は、現状を変えたいとき、何か新しいことを始めたいときや、以前から温めていたことなど、行動したいけれど、なかなか行動に移せないというときの対処法についてです。状態ごとに見ていきますので、今のあなたはどの状態か考え...
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コミュニケーション 【３Ⅾ言葉】「でも」「だって」「どうせ」を自分が使ってしまうときの対処法
こんにちは。しろまるです。以前、【３Ⅾ言葉】「でも」「だって」「どうせ」で返してくる人への対処法という記事を書きましたが、今回は、自分が使ってしまうときの対処法についてです。あなたは会話の中で無意識に、または反射的に「でも」「だって」「どう...
メンタルヘルス 【完璧とは？】完璧主義は良いもの？
こんにちは。しろまるです。今回は、完璧と完璧主義についてです。あなたは「完璧主義」をどう思う？あなたは「完璧主義」と聞くと、どのように感じるでしょうか？かっこいいすごい尊敬する憧れる職人気質ストイックプロ意識が高いそうなりたいそうなりたくな...
メンタルヘルス 【思い込みの手放し】やめたい習慣があるけれど、やめられない方へ
こんにちは。しろまるです。今回は、やめたい習慣があるけれど、なかなかやめられないという方に向けて、「手放し」という考え方についてのお話です。あなたには、やめたいけどやめられないことってあるでしょうか？少し思い浮かべてみてください。わたしの場...
メンタルヘルス 【自分のことが好きですか？】セルフラブのすすめ
こんにちは。しろまるです。今回は、セルフラブについてお伝えします。『ラブ』と聞くと、なんだか大げさ。気恥ずかしい。話が大きいな。と思うでしょうか？日本人は日常であまり使いませんよね。では、「あなたは、自分のことが好きですか？」という質問でし...
コミュニケーション 【自律と自立】それぞれの意味
こんにちは。しろまるです。今回は、「自律」と「自立」それぞれの意味と、どちらも大切というお話です。ちなみに共通する意味は「独立する」「行動する」です。今、生きづらいと感じている方はよかったら参考にしてみてください。「自律」とはまず、「自律」...
メンタルヘルス 【セルフケア】自分で自分の機嫌をとる
こんにちは。しろまるです。今回は、セルフケアとなぜするといいのかについてお伝えします。なんだか疲れがたまっていて、気分が重いという方は、ぜひ参考になさってくださいね。セルフケアとはあなたはセルフケアという言葉を聞いたことがありますか？メンタ...
メンタルヘルス 【人からどう思われているかが気になる方へ】自分軸と他人軸
こんにちは。しろまるです。今回は、人からどう思われているかが気になる方へ向けて、自分軸と他人軸という考え方についてお伝えしていきます。主語は誰なのか職場や学校などで、人からどう思われているか気になるという方は多いのではないでしょうか。「何か...
コミュニケーション 【仕事を頼まれると断れない方へ】アサーションスキル
こんにちは。しろまるです。今回は、仕事を頼まれると断れない方に向けて、「アサーション」という相手も自分も尊重するコミュニケーションスキルをご紹介します。あなたは自分のキャパシティを知っていますか？そのときに抱えている仕事の量と、頼まれた仕事...
コミュニケーション 【３Ⅾ言葉】「でも」「だって」「どうせ」で返してくる人への対処法
こんにちは。しろまるです。今回は、「でも」「だって」「どうせ」の３Ⅾ言葉で返してくる人への対処法についてです。会話の中で、あなたの話に対して、３Ⅾ言葉「でも」「だって」「どうせ」で返してくる人はいませんか？話し始めが３Ⅾだと、「あっこの人と...