メンタルヘルス

こんにちは。しろまるです。今回は、完璧と完璧主義についてです。あなたは「完璧主義」をどう思う？あなたは「完璧主義」と聞くと、どのように感じるでしょうか？かっこいいすごい尊敬する憧れる職人気質ストイックプロ意識が高いそうなりたいそうなりたくな...

こんにちは。しろまるです。今回は、やめたい習慣があるけれど、なかなかやめられないという方に向けて、「手放し」という考え方についてのお話です。あなたには、やめたいけどやめられないことってあるでしょうか？少し思い浮かべてみてください。わたしの場...

こんにちは。しろまるです。今回は、セルフラブについてお伝えします。『ラブ』と聞くと、なんだか大げさ。気恥ずかしい。話が大きいな。と思うでしょうか？日本人は日常であまり使いませんよね。では、「あなたは、自分のことが好きですか？」という質問でし...

こんにちは。しろまるです。今回は、セルフケアとなぜするといいのかについてお伝えします。なんだか疲れがたまっていて、気分が重いという方は、ぜひ参考になさってくださいね。セルフケアとはあなたはセルフケアという言葉を聞いたことがありますか？メンタ...

こんにちは。しろまるです。今回は、人からどう思われているかが気になる方へ向けて、自分軸と他人軸という考え方についてお伝えしていきます。主語は誰なのか職場や学校などで、人からどう思われているか気になるという方は多いのではないでしょうか。「何か...

こんにちは。しろまるです。今回は、自己肯定感と自己効力感の違いについてです。この２つはよく似た響きの言葉ですが、少し意味が違います。それぞれの意味を知って、へ～っと思って頂けたら幸いです。自己肯定感とは「ありのままの自分でいい」自己肯定感と...

こんにちは。しろまるです。今回は、将来に対する漠然とした不安が襲ってきた時の対処法についてです。今に集中するそんなとき、どうしたらいいでしょうか。結論から言ってしまうと「今に集中すること」です。これは、将来のことを考えないようにしよう、とい...