【将来に対する漠然とした不安が襲ってきた時の対処法】

こんにちは。しろまるです。
今回は、将来に対する漠然とした不安が襲ってきた時の対処法についてです。

今に集中する
安心な今をつくる
快適さで自分を満たす
お金のスモールステップ
さいごに

今に集中する

そんなとき、どうしたらいいでしょうか。
結論から言ってしまうと「今に集中すること」です。

これは、将来のことを考えないようにしよう、というのは少し違います。
将来のことを考える前に、まずは今のことを考えようという順番の話です。

例えば、九九の４の段とか５の段を覚えずにいきなり８の段や９の段を覚えようとすると、「できるかな？」「まずは４の段から順番にいった方がいいんじゃない？」と思いませんか？順番にステップアップしていく方が心理的なハードルが下がりますし、安心ですよね。

それと同じで、今を疎かにして、将来のことを考えると、わからなくて不安になってしまうのですね。まずは、「安心な今」をつくりましょう。

安心な今をつくる

紙に線を書いて考えるとき、過去・現在・未来と時間が左から右に進んでいくと仮定して（物理学者の中には時間は存在しないという説を唱える方もいます）、現在である今という点が積み重ねって将来になりますよね。

では、どこから今でどこからが将来だと思いますか？５年先？１０年先？３０年先？人によって感じ方は様々だと思いますが、５年前の自分から見たあなたは「将来」ですか？一日一日を過ごしてきて、今になっているという感覚ではないでしょうか？

なので、今に集中して安心して過ごすことが、安心の将来に繋がっていくのですね。きっと漠然とした将来に対する不安が襲ってくる時は、今に満足していない時だと思います。
今の不満は何ですか？一度、紙に書き出してみてください。もし不満があれば出来ることから自分を満たしてあげることをしてみてください。

快適さで自分を満たす

これも九九と同じで、小さなことからステップアップ、あまりお金のかからないことから始めるのがいいですね。

例えば、キッチンがごちゃごちゃして片付いていないので使いにくい。料理をする気がしない。という不満があるときは、１００円ショップで収納かごを１つ買ってくるだけで、少し整理することができます。一度にやろうとするとしんどいですので、「今日はキッチンの調味料置き場だけをまずきれいにしよう」と無理なくできることから手を付けてみてください。

そうして家の中を快適で居心地の良い環境にしていくと、少し満たされませんか？もしかすると使いやすいキッチンのある所に引っ越しするというのが一発解決策なのかもしれませんが、お金のことやストレスが大きい解決策であれば、結局やらないということになってしまいますので、ストレスが小さいことからやってみましょう。

お金のスモールステップ

例に出したのはキッチンのことでしたが、きっと今の不満で多いのが、お金のことだと思います。それは今すぐに何とかしようとするのは簡単ではないかもしれませんが、お金のこともステップアップで考えるといいですよ。まずは、自分が月にいくら何に使っているのかを把握することからです。

そして、月に１万円貯金を増やすためにはどうしたらいいか、考えてみましょう。使うお金を１万円減らす、もしくは、収入を１万円増やすのですね。副業やＷワークを考えてもいいですし、今いる職場で給与アップする為にどうしたらいいか上司に相談する、転職して給与アップする為にどんな求人が出ているのか市場調査をする、自身のスキルアップの為に資格取得に挑戦してみる、などですね。今、無理なくできることから手を付けてみましょう。