メンタルヘルス 【思い込みの手放し】やめたい習慣があるけれど、やめられない方へ
こんにちは。しろまるです。今回は、やめたい習慣があるけれど、なかなかやめられないという方に向けて、「手放し」という考え方についてのお話です。あなたには、やめたいけどやめられないことってあるでしょうか？少し思い浮かべてみてください。わたしの場...
2024-05
メンタルヘルス 
メンタルヘルス 【自分のことが好きですか？】セルフラブのすすめ
こんにちは。しろまるです。今回は、セルフラブについてお伝えします。『ラブ』と聞くと、なんだか大げさ。気恥ずかしい。話が大きいな。と思うでしょうか？日本人は日常であまり使いませんよね。では、「あなたは、自分のことが好きですか？」という質問でし...
コミュニケーション 【自律と自立】それぞれの意味
こんにちは。しろまるです。今回は、「自律」と「自立」それぞれの意味と、どちらも大切というお話です。ちなみに共通する意味は「独立する」「行動する」です。今、生きづらいと感じている方はよかったら参考にしてみてください。「自律」とはまず、「自律」...
メンタルヘルス 【セルフケア】自分で自分の機嫌をとる
こんにちは。しろまるです。今回は、セルフケアとなぜするといいのかについてお伝えします。なんだか疲れがたまっていて、気分が重いという方は、ぜひ参考になさってくださいね。セルフケアとはあなたはセルフケアという言葉を聞いたことがありますか？メンタ...
メンタルヘルス 【人からどう思われているかが気になる方へ】自分軸と他人軸
こんにちは。しろまるです。今回は、人からどう思われているかが気になる方へ向けて、自分軸と他人軸という考え方についてお伝えしていきます。主語は誰なのか職場や学校などで、人からどう思われているか気になるという方は多いのではないでしょうか。「何か...
コミュニケーション 【仕事を頼まれると断れない方へ】アサーションスキル
こんにちは。しろまるです。今回は、仕事を頼まれると断れない方に向けて、「アサーション」という相手も自分も尊重するコミュニケーションスキルをご紹介します。あなたは自分のキャパシティを知っていますか？そのときに抱えている仕事の量と、頼まれた仕事...
コミュニケーション 【３Ⅾ言葉】「でも」「だって」「どうせ」で返してくる人への対処法
こんにちは。しろまるです。今回は、「でも」「だって」「どうせ」の３Ⅾ言葉で返してくる人への対処法についてです。会話の中で、あなたの話に対して、３Ⅾ言葉「でも」「だって」「どうせ」で返してくる人はいませんか？話し始めが３Ⅾだと、「あっこの人と...
メンタルヘルス 【自己肯定感と自己効力感の違い】
こんにちは。しろまるです。今回は、自己肯定感と自己効力感の違いについてです。この２つはよく似た響きの言葉ですが、少し意味が違います。それぞれの意味を知って、へ～っと思って頂けたら幸いです。自己肯定感とは「ありのままの自分でいい」自己肯定感と...
メンタルヘルス 【将来に対する漠然とした不安が襲ってきた時の対処法】
こんにちは。しろまるです。今回は、将来に対する漠然とした不安が襲ってきた時の対処法についてです。今に集中するそんなとき、どうしたらいいでしょうか。結論から言ってしまうと「今に集中すること」です。これは、将来のことを考えないようにしよう、とい...
使える制度 【退職したときに使える制度】雇用保険
こんにちは。しろまるです。今回は、退職したときに使える雇用保険制度についてです。使えるものを上手に使って、転職期間中の経済的な不安を軽減しましょう。雇用保険の給付の種類雇用保険の給付にはいくつか種類があるのをご存じでしょうか。ここでは使う頻...